Hej Sara! Jag har kikat in på din blogg sporadiskt under de senaste månaderna och har märkt att du skriver en hel del om mental träning! Ibland nämner du övningar som du gör, men var hittar du dessa övningar? Följer du någon typ websida eller bok? Hade gärna velat prova på jag också. 😊
SVAR: Hej och tack så hjärtligt för din kommentar. ❤ Ja, mycket riktigt. Den här bloggen skriver jag för att sprida kunskap om mental träning och personlig utveckling, och försöka väcka intresset hos millennials och kanske t.o.m. ännu yngre personer. Jag är utbildad mental tränare, och vad jag har lagt märke till är att mental träning oftast är något man finner och dras till när man upplever stora motgångar/kriser i livet, inte helt ovanligt i typ 40-50-års åldern. Och jo, bättre sent än aldrig. Men ju tidigare desto bättre. Min tanke med min blogg är att väcka intresse hos den yngre generationen för att man i förebyggande syfte ska kunna använda sig av mental träning, och även lära sig effektiv målprogrammering t.ex. Det finns verkligen så mycket att hämta. Och som du skriver så slänger jag här och var in några ord om vissa övningar i bloggen.
Som svar på din fråga så följer jag inte något specifik bok, websida eller kurs. Däremot läser jag väldigt mycket om mental träning och personlig utveckling. Och när jag finner något intressant så skriver jag ner det eller lägger det på minnet. Jag har från min tvååriga utbildning till mental tränare redan fått en fantastisk bank av verktyg/övningar för allt från självkänsla och målbilder till stresshantering och fobikurer. Men jag ser till att ständigt fylla på den med egna övningar som jag hittar i böcker och på internet, och jag har verkligen mig själv som försökskanin i första hand. Övningarna som jag skriver i bloggen kan man egentligen göra hur som helst, lite hipp som happ. T.ex. det jag skrev om att för hand skriva om en drömdag i ens liv, som om den redan hade hänt. Det är övningen i sin helhet och man kan göra den när som helst. Eller den här! Jag coachar mig själv, jag gör övningar som jag tror är rätt för mig och det jag vill uppnå.
Jag kan, om intresse finns, börja skriva mer ingående om övningar i enskilda inlägg. Och ett annat tips, om man vill lite glida in på det här med mental träning är att inte göra det till en stor grej eller ett projekt. Börja smått, t.ex. någon av övningarna jag nämner, eller bara börja mata dig med tankar du "hellre" skulle tänka. Men kommentera gärna nedan vad ni önskar se. Jag vet ju inte vilka ni är, eller vad ni önskar uppnå. Men jag vill vara till hjälp, om jag kan ❤
