saramoller

Sara Möller heter jag. Jag bor i Vasa, Finland. Jag är beroende av smoothies och är utbildad mental tränare. Angående det senare vill jag genom bloggen sprida kunskapen om personlig utveckling och få andra att förstå hur man kan få in mental träning som en naturlig del i vardagen. Jag gillar och skriver mycket om personlig utveckling, hälsa, livet och sociala medier. Jag gillar att fota och redigera bilder. I min blogg hoppas jag att du hittar inspiration till att utvecklas eller bara vara en lite gladare version av dig själv.

Blogg

10 hälsorelaterade saker som känns väldigt omoderna

2018-04-04 15:30 Everyday lifeHealth & wellness

- Kaloriräknande. Kalorier in, kalorier ut. Snark. Det tänket känns så gammaldags. Jag får lite viktväktarna-feeling av det. Om det inte är så att du tävlar i typ bikinifitness, tänk då istället på att äta färggrann och "ren" mat istället för att räkna kalorier. Varför räkna kcal i en chokladplatta och sedan inte "kunna" äta något på resten av dagen? Basera matintag på hungerkänsla och mättnadskänsla. Lyssna på din kropps behov och försök äta därefter. Kroppen behöver NÄRING. Vitaminer. Mineraler. Sedan kan man givetvis addera choklad TILL det om man, som jag, gillar choklad. Men man kan ju inte täcka hela dagens energibehov med hjälp av en chokoplatta.

- Att tänka att träning enbart är för att gå ner i vikt. Rörelse och träning fungerar effektivt om man vill gå ner i vikt, ja. Men sedan finns det ju en himla massa andra, mycket bättre och trevligare orsaker till att träna också. Träna inte för att gå ner i vikt, träna för att leva längre. Träning är något alla borde ägna sig åt både för kroppen och för hjärnans skull. Förutom att du skapar en stark kropp och immunförsvar blir du dessutom gladare och din psykiska hälsa förbättras avsevärt.

- Att tro att lightprodukter är hälsosamma. Snälla. Please don't.

- Läkare som skriver ut antidepressiva läkemedel alldeles för lätt. I dagens läge mår en oroväckande stor procent ungdomar dåligt, och för all del vuxna också. Jag förstår att det kan kännas hopplöst för vården och att de bara vill "bli kvitt" problemet. Men jag anser att man i första hand borde hitta det grundläggande problemet innan man försöker släta över symptomen. Annars leder det ju bara till ett beroende av piller. Jag fick en panikattack en gång, åkte till hälsocentralen (för att jag trodde att jag var dödligt sjuk), kom in till en läkare och fick utskrivet antidepressiva. Man bara "what? hur ska det här hjälpa mig?". Jag gick aldrig till apoteket för att hämta ut dem, jag bokade däremot en tid till en psykolog och gick dit ett par gånger.

- Att undvika fett. Det går ju lite hand i hand med lightprodukterna. Det är inte fettet som är boven i dramat, kan jag lova.

- Pulverdieter. Behöver jag säga mer?

- Tidningsomslag med rubriker som "gå ner 5 kilo på en vecka". Alla vet vid det här laget att om man mot förmodan förlorar fem kilo på en vecka så är det med största sannolikhet inte fett. Det är i 99% av fall högst omöjligt.

- Att påstå att mental träning inte är för alla. Mental träning är i allra högsta grad för ALLA. Ett flertal studier visar på att regelbunden mental träning bidrar till:

Förbättrat fysisk och psykisk välmående.
Ökad arbetsglädje och livsglädje.
Bättre självkänsla och självförtroende.
En mer positiv attityd.
Förbättrade studieprestationer och ökad arbetsförmåga.
Större förutsättningar att uppnå sina livsmål.

- Att stirra sig blind vågens siffror. OCH BMI, jag får rysningar. Jag är så jävla trött förstår ni. Jag har fortfarande otäcka minnen från när jag i hälsovårdssammanhang behövt väga mig, för att det varit så otroligt laddat. T.ex. när jag i högstadiet inte åt mat på gud-vet-hur-länge för att jag var rädd att på hälsokontrollen bli klassad som överviktig fast jag i allra högsta grad varit normalviktig hela mitt liv. Eller som när jag börjat käka p-piller och otroligt nog gått upp 6 kg vid "återbesöket" och anklagades för att ha tappat kontrollen, för tydligen påverkar inte syntetiska hormonpreparat vikten överhuvudtaget. FNYS. Och det här med att förändra kroppen och "tighta till sig" i all ära, men kom ihåg att vikten säger väldigt lite. Lita på spegeln istället för på vågen.

- Att tro att kropp och sinne är två helt skilda saker. Kropp och sinne är två delar av samma system. Du kan påverka ditt fysiska varande med tankarna du tänker och du kan påverka dina tankar beroende på vad du gör med kroppen. Hur coolt?

"Varför har hon enbart bilder på bullar, kakor och annat gött i inlägget?" kanske någon undrar och kliar sig i huvudet. Balans kallas det för, haha.

Vad har du för åsikter kring dessa punkter?